个人观点是，宋朝在综合国力上占据优势。首先，尽管明朝的领土面积比宋朝大，但尤其是南宋时期，这一点值得注意。需要指出的是，明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周的政权。相较于元朝而言，明朝的领土面积显著缩小，最终甚至变得更小。在明末时期，它基本恢复到了北宋和南诏所控制的地区。但与周代相比，两宋都实现了疆域的大幅扩张。

此外，从军事实力来看，虽然明军确有强劲之势，但我认为不能低估宋军的实战能力。不仅如此，当时世界各地最顶尖武器装备和战斗力的士兵几乎都是来自于这支队伍。从角度考虑，即使是在与契丹、金、蒙古等国家交战数十年的鼎盛时期，也能体现出其不俗实力，只不过由於领导者的决策失误导致未能充分发挥出来。

经济方面，即便是持批评态度的人也必须承认，在封建社会中，宋朝享有最为强大的经济地位，其商业活动几乎成为了建立这个王 朝 的基础。而在明朝，由于朱元璋对农业过度重视，同时压制商业，使得商业无法得到持续发展，因此难以与当时的经济强国——即清晰可见的事实进行比较。

最后一点就是文化层面，无论如何，我认为现代时代仍然无法忽视或低估这段历史上的重要性。由于遭受了元代严重破坏，再加上中央政府高压政策影响下的长时间困境，对文化造成了一定的损害，使得它永远落后于那个被誉为中国古代文化巅峰——即且不说那一段辉煌岁月，更谈何容易恢复到那个水平呢？