我认为太极拳不仅是中国民族传统的体育项目，更是一种生理保健的有效手段。从古至今，它在民间流传已久，经过几百年的实践证明，太极拳确实是一种重要的预防疾病和健身方式。

近年来，有研究表明，练习太极拳不仅能增强体质，还可以作为辅助治疗高血压、胃溃疡、心脏病、肺结核等多种疾病的手段。体育运动在临床应用中，被广泛认为是一个必要的治疗环节，因此，结合医药治疗使用太极拳，对于某些疾病来说，是非常合适且有效的。

中国自古以来就重视体育与健康，我们最早的医学典籍《黄帝内经》中就提到过“导引”（即体操活动）对身体健康有益。在这之前，大约一千八百多年前，华陀创造了五禽之戏，这也是为了通过锻炼来达到健身目的。他提出“人身常摇动则谷气消，血肺通，病不生”，说明了体育对预防和治疗疾病具有积极作用。

练习太极拳除了需要全身肌肉群和关节进行活动外，还必须配合深呼吸与横隔运动，同时保持心静精神贯注，这样的训练能够给中枢神经系统带来积极影响，从而促进其他系统和器官功能的改善，为良好的基础打下。

太极拳中的拳法与呼吸息息相关，其气功包括吐纳技巧，在发力时将气与力量相结合，是连接动作的一部分。因此，在腰部发劲时要鼓荡气势，使腰部成为转轴，而气为轮子的运转，不断地呼出空气以增加力量。这也解释了为什么称其为内三合（意、气、力）以及外三合（肩、髋、肘、手足协调一致）。

以下是我关于太极拳在生理保健方面五点总结：

太極拳對於神經系統影響：練習任何運動都會對全身產生積極影響，其中包括大腦活動，這正是訓練大腦所需。我們通過神經系統活動來適應環境並改變環境，這使得每個系統與器官機能統一起來。任何形式的心智訓練都是為大腦提供優越性的好處，這就是太極運動優點之一。

太極拳對於心臟及血管系統及呼吸系統影響：這種運動包含各種肌肉群與關節活動，以及規律性深呼吸動作，並且特別強調横隔运动，以此減少體內淤血現象。

太極剣對於骨骼肌肉關節活性的影響：這種運動尤其突出了脊柱活動，如含胸拔背松腰等，這樣做能夠避免或減輕老年背驼問題。

太極剑對於體內物質代謝影響：研究顯示通過長時間鍛煉後，可以提高蛋白質含量，並降低脂類與無機鹽中的钙磷含量。此外動脈硬化症狀也有所減輕。

太極剑對於消化系統影響：透過提升神經機能，也有助於預防或治療由神經紊亂導致的一些消化問題。此外，由于氣功帶來的心理放鬆效果，也可以幫助改善消化道循環從而促進食欲。

總結而言，我認為通過控制自己的生活方式，即運用醫學原則進行生活方式干預，以及培養樂觀態度，就能獲得最佳結果。但記住，一定要遵循專業醫生的建議，并將锻炼与医疗相结合。如果你患有慢性疾病，那麼参与体育活动，比如打击柔韧训练，将会成为一种很好的辅助疗法。不必忘记，无论你的年龄或健康状况如何，都应该根据自己的情况谨慎选择适当的锻炼计划，并坚持下去。在我的经验里，每天坚持锻炼无疑会带来不可估量的人生价值提升。