太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为，并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法，而且有一定疗效。

应用体育运动来防治疾病，在临床应用中，被公认为治疗过程中必要的环节。所以，太极拳之能配合医药来治疗某些疾病，则是应无疑义的了。

我国是最早应用体育健身和防治疾病的国家。在我国最老的医学经典《黄帝内经素向》中就曾这样提过：其病多瘘厥热寒，其治宜导引（按：导引是一种体操活动）。我国古代科学家们还进一步用科学理论解释了体育能够健身治病的道理。一千八百多年以前，华陀曾编造了五禽之戏作为健身运动。他的理论是人身常摇动则谷气消，血肺通，病不生，人犹户枢不朽是也。这都说明体育在防病和治疗中有着积极的意义。

练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还需要配合均匀的深呼吸与横隔运动，并且尽量做到心静，精神贯注，这样，就对中枢神经系统起了良好的影响，从而其他系统与器官机能的活动与改善，打下了良好的基础。

太极拳中的气功为吐纳，在拳术气与拳相结合，是催劲发力的连接连合动作。因而有力发腰脊，对于腰为轴，而气为轮，有助于发劲呼气等提法。在进行时要注意内三合和外三合，即意、气、力三合，以及肩、髋、肘、手及足上下的协调一致性。

以上说的是太極拳運動在預防與醫療方面都具有積極影響。我們來看看它對於神經系統、中樞神經系統的心理學影響：

太極拳對於神經系統以及大腦功能上的影響。

太極拳對於心臟與血管系統，以及呼吸系統功能上的促進作用。

太極拳對於骨骼與關節活動性的調整與強化。

太極款如何調節體內物質代謝機制以達到健康效果。

太極款如何調節消化系統功能，以維持健康狀態。

總結來說，我國傳統武術如太極館，不僅為我們提供了一種有效的人體運動方式，也為我們帶來了一種從日常生活出發，用簡單易行的手法保護自己的健康智慧，這種智慧並非僅限於個人自身，它更應該被推廣開去，以便更多的人能夠享受到這份福祉。我們可以從此認識到，不論你是否擁有慢性疾患，只要堅持練習，你將會獲得意想不到的一系列益處。此外，這項運動還幫助你建立起樂觀主義，並且讓你的生活更加充實。而這一切，都源自那句「坚定一个心字」——即信念無限厚重；「突出一个练字」——即毅力無懈可击；「保持一个松字」——即柔韌度隨時準備；「着重一个轻字」——即動作輕盈自然；「落实一个稳字」——即步伐穩重平衡；「注意一个圆字」——即動作流暢連貫；「贯串一个连字」——即氣勢連續不可間斷；«内纳一个意字» —— 即意志集中凝聚成一股力量; 「牢记一个匀 字」 —— 即動作協調統一; 「打出一個神 字 」 —— 即眼随形动, 神随意动; 「显现一個美 字 」 —— 即刚柔相济, 舒展大方, 姿势优美; 「获得一個好 字 」 —— 即既锻炼身体又提升武德水平.

最后，我们必须明确的是，无论我们从事何种形式或程度的地面运动，都应该遵循以下原则：

不要勉强自己超过舒适范围

认真练习，但不要疲劳過度

坚持不懈地每天练习

结合医疗建议，同时进行综合管理

通过这样的理解和实践，我们可以将这种古老而宝贵的心灵文化融入现代生活，为我们的身体带来长久而深远的人生益处。如果我们能够将这些传统知识转化为现代人的实际行动，那么我们一定会发现，无论年龄如何增长，我们总能保持最佳状态，为自己创造幸福生活。